Kleine Selbstfürsorge-Tipps, die mir heute geholfen haben

Manchmal braucht es gar nicht viel – nur kleine Schritte, um dem Körper und der Seele wieder ein bisschen Halt zu geben.

Den Körper ernst nehmen – sofort

Dieses „Ach, das geht schon weg“ ist oft das Gegenteil von hilfreich.

Heute habe ich gemerkt:

👉 Je früher man stoppt, desto schneller kann man sich erholen.

Vitamin D, warme Getränke & leichte Bewegung

Nichts Starkes, aber sanft:

ein Glas Wasser mit Vitamin D
ein paar Minuten an die frische Luft
warmen Tee oder Ingwerwasser
Das beruhigt den Körper und nimmt die innere Unruhe.

Wärme tut Wunder

Gerade bei Ohr, Hals oder Nebenhöhlen:

warme Kompresse
dicker Schal
warm inhalieren
Manchmal sind es die einfachen Dinge, die den größten Unterschied machen.

Nicht gegen die Emotionen kämpfen

Wenn man merkt, dass der Körper schlapp macht, kommt oft ein kleiner emotionaler Einbruch gleich mit.

Das ist normal.

👉 Gefühle dürfen da sein.

Sie werden wieder gehen, wenn der Körper sich beruhigt.

Sich selbst erlauben, zu Hause anzukommen

Nicht sofort weiter funktionieren.

Erst ankommen.

Decke. Ruhe. Durchatmen.

Manchmal ist genau das die Medizin, die man wirklich braucht.

🌿 Was ich aus diesem Tag mitnehme

So schwer der Tag auch war – er hat mir etwas Wichtiges beigebracht:

✨ Es ist kein Aufgeben, wenn man Pause macht.

✨ Es zeigt Stärke, wenn man Grenzen akzeptiert.

✨ Und auch wackelige Tage bringen neue Erkenntnisse.

Heute war ich müde, emotional und unsicher – aber gleichzeitig auch dankbar.

Dankbar für kleine Zeichen der Besserung.

Dankbar für Menschen, die an meiner Seite sind.

Und dankbar dafür, dass morgen wieder eine Chance ist.

Zerstreute Kräuterfee