Wenn du dich schämst – Ein Brief an dich, kleines großes Herz

 

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Wenn du dich schämst – Ein Brief an dich, kleines großes Herz

Hallo du,

manchmal wird dir heiß im Gesicht.

Dein Bauch fühlt sich komisch an.

Du willst am liebsten verschwinden – niemanden anschauen, nichts sagen.

Das ist Scham.

Ein Gefühl, das uns sagen will: „Oh je, das war mir jetzt unangenehm.“

😔 Scham ist kein böser Gast

Du schämst dich vielleicht,

• wenn du dich versprochen hast,
• wenn du hingefallen bist,
• wenn jemand über dich lacht,
• oder wenn du etwas gemacht hast, das du selbst nicht gut findest.

Scham gehört zum Leben dazu – jeder Mensch kennt sie.

Aber sie soll nicht zu lange bleiben.

💬 Was du tun kannst, wenn du dich schämst:

1. Sag dir selbst etwas Liebevolles
   Zum Beispiel: „Ich bin trotzdem gut.“ oder „Fehler machen alle.“
2. Sprich mit jemandem, der dich versteht
   Manchmal reicht ein Satz: „Das war mir peinlich.“
3. Denk daran, dass es vorbeigeht
   Scham fühlt sich groß an – aber sie bleibt nicht für immer.
4. Beweg dich
   Schüttel dich aus. Geh ein paar Schritte. Trinken. Atmen. Das hilft.

💛 Du bist gut – auch mit Scham

Scham bedeutet nicht, dass du falsch bist.

Nur, dass dein Herz gerade zart ist.

Und das ist etwas sehr Wertvolles.

Du darfst freundlich mit dir selbst sein – immer.

Freebie Scham