Wenn du Angst hast – Ein Brief an dich, kleiner mutiger Mensch

 

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Wenn du Angst hast – Ein Brief an dich, kleiner mutiger Mensch

Hallo du,

manchmal ist da dieses komische Gefühl…

Dein Herz klopft ganz schnell.

Dein Bauch zieht sich zusammen.

Du möchtest dich am liebsten verstecken – oder einfach nur weglaufen.

Das ist Angst.

🐭 Angst ist nicht schlimm

Angst ist ein Gefühl, das dich beschützen will.

Sie sagt: „Pass auf! Vielleicht ist da etwas gefährlich.“

Aber manchmal ist die Angst zu vorsichtig – sogar bei Dingen, die gar nicht schlimm sind.

Zum Beispiel:

• Vor einer Klassenarbeit
• Vor einem neuen Ort
• Wenn du nicht weißt, was auf dich zukommt
• Oder einfach, weil etwas neu oder groß oder laut ist

Das ist okay. Du bist nicht komisch.

Du bist mutig – auch wenn du Angst hast.

🌬️ Was hilft, wenn die Angst kommt?

Hier sind ein paar Dinge, die dir helfen können:

1. Atmen wie ein Drache
   Tief durch die Nase einatmen – und dann pusten wie ein feuerspuckender Drache.
   Langsam, kräftig, immer wieder.
2. Dein Angst-Tier zeichnen
   Wie sieht deine Angst aus? Ist sie groß oder klein? Hat sie Zähne oder weiche Pfoten?
   Wenn du sie malst, wird sie oft weniger bedrohlich.
3. Sprechen hilft
   Sag jemandem, wie du dich fühlst. Du musst dich nicht verstecken.
   Deine Angst darf da sein – aber sie darf auch weiterziehen.

💛 Du darfst mutig sein – in deinem Tempo

Mut heißt nicht, keine Angst zu haben.

Mut heißt: Es trotzdem versuchen.

Vielleicht mit zitternden Knien. Vielleicht mit Tränen in den Augen.

Aber du gehst deinen Weg. Schritt für Schritt.

Und weißt du was?

Du bist niemals allein.

Kleines Freebie